ΔΩΡΕΑΝ ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΚΑΙ ΑΡΙΘ

Когато говорим за изграждане на мускули, обикновено веднага се сещаме за фитнес, бодибилдинг и състезателни спортове. Всъщност укрепването на мускулите се отнася за всички нас, особено за заседналите хора, които трябва да поддържат мускулите си активни. Има много начини да укрепите мускулите си, като започнете с много нови навици, които можете да включите в ежедневието си. Прочетете, за да разберете нашите пет съвета.

1. Започнете с диетата

Без правилно хранене упражненията са не само безполезни, но могат да бъдат и вредни. Получаването на достатъчно протеин е от съществено значение за изграждането на мускули; яйца, варива, зърнени храни – за предпочитане цели – бяло месо, напр. можем да включим в диетата си пуешко и пилешко месо, след това риба, ракообразни и мекотели. А спанакът? Дали това е просто легенда, родена с Попай? Изследванията показват, че спанакът е отличен съюзник за силни мускули поради неорганичните нитрати, открити в други зелени листни зеленчуци.

2. Яжте протеини за закуска

В Италия сме свикнали със сладка закуска, която обикновено се състои от кафе и кроасани. Но няма нищо по-хубаво от това да започнете деня с правилното количество протеини за укрепване на цялото тяло, особено на мускулите! Ако не можете без италианската закуска, допълнете редовното си хранене с протеини: гръцкото кисело мляко и ядките ще го направят по-сито и ще ви дадат повече енергия за обяд.

3. Практикуване на лека и постоянна физическа активност

Дори и да не обичате да ходите на фитнес, да се потите и да се натоварвате, можете да намерите начини да включите физическата активност в ежедневието си, без да прекалявате. Просто трябва да промените няколко навика, като например да използвате стълбите вместо асансьора, да удължите времето си за пътуване, като слезете от автобуса, за да се разходите първи, вземете обикновена литрова бутилка вода за 10 минути на ден, разхождате кучето си. сутрин и вечер. Най-важното нещо е да сте последователни и да упражнявате мускулите, които смятате за „слаби“ и винаги не забравяйте да се разтягате!

4. Останете добре хидратирани.

Мускулите са 75% вода. Следователно поддържането на тяхната гъвкавост е от съществено значение за здрава и ефективна мускулна система. Водата повишава гъвкавостта и напрежението на мускулите

мускулите, помага за премахване на кортизола и осигурява добра хидратация на ставите. Плюс вода

Също така е важно да се предотвратят мускулни спазми при спортисти и възрастни хора, които често страдат от това състояние.

ОСТАНАХА САМО 3 ПАКЕТА
30

ОФЕРТА 2Х1

79.00 лв ВМЕСТО 160.00 лв

НЕГО

Цинкът е основен елемент за мъжката сексуалност: той има стимулиращ ефект, позволявайки на тялото да произвежда повече T.

АРГИНИН

Аргининът е аминокиселина, която помага на мускулите да се регенерират.

ПОПЪЛНЕТЕ ФОРМАТА, ЗА ДА СИ СИГУРИТЕ ОФЕРТАТА

Един от нашите оператори ще се свърже с Вас по телефона, за да потвърди поръчката Ви и да окаже безплатна помощ.

ОФЕРТА 2Х1

79.00 лв ВМЕСТО 160.00 лв

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

Да, съдържанието е опаковано в класическа опаковка без уточнение какво има вътре и с цветно покритие, което прави невидимото съдържание.

Продуктът обикновено се доставя на същия ден, доставката отнема 1/2 работен ден.

FACEBOOK DISCLAIMER: Complete details for Facebook’s legal terms are are available at: https://www.facebook.com/legal/terms. All Facebook policies are available at: https://www.facebook.com/policies/. This site is not part of the Facebook website or Facebook Inc. Additionally, this site is NOT endorsed by Facebook in any way. FACEBOOK is a trademark of FACEBOOK, Inc.

Attenzione: i prodotti consigliati su questo sito sono venduti in affiliazione, pertanto non siamo né il produttore, né il venditore ufficiale di ogni singolo prodotto che troverete all’interno del nostro sito. Pertanto per eventuali richieste di rimborso o altri problemi sui prodotti ordinati su questo sito, dovrete sempre fare riferimento al venditore ufficiale.
I prodotti sono recensiti a scopo informativo e non è possibile in nessun modo garantire risultati certi e le possibilità di riuscita di qualsiasi risultato variano da cliente a cliente.
Questo blog non rappresenta una testata giornalistica in quanto viene aggiornato senza alcuna periodicità. Non può pertanto considerarsi un prodotto editoriale ai sensi della legge n. 62 del 7.03.2001. Alcune immagini e recensioni presenti sul blog sono state trovate sul web, qualora crediate che possano ledere i vostri diritti, comunicatecelo e tempestivamente verranno tolte.